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花生、核桃等常见坚果暗藏养生奇效

2019-09-02 点击:1012

在现代社会,人们追求健康,希望通过各种手段获得健康益处。有些人甚至毫不犹豫地花了很多钱购买各种昂贵的保健品,但事实上,饮食和健康都在他们周围的微妙之处。例如,以下不起眼的小食物也隐藏了神奇的健康效果!

1.花生

功效:预防皮肤病

含有丰富花生的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此,故意多吃花生,不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏,还有助于预防唇裂,眼睛发红,眼睛发痒,脂溢性皮炎等疾病。

2.核桃

功效:润泽皮肤

核桃具有丰富的营养价值,享有“长寿”,“长寿果”和“健康宝藏”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃含有丰富的铜,镁,钾,维生素B6,叶酸和维生素B1。它们还含有纤维,磷,烟酸,铁,维生素B2和泛酸。核桃仁含有丰富的油脂,有助于滋润肌肤,保持活力。

功效:养护指甲

核桃富含生长素,使指甲坚固,不易开裂。核桃含有丰富的植物蛋白,可以促进指甲的生长。吃核桃通常有助于指甲显示出它们的韧性。

3.葵花籽

功效:壮阳

葵花籽仁蛋白质含量为30%,可与大豆,瘦肉,蛋类和牛奶进行比较;各种糖含量为12%;脂肪含量优于动物脂肪和植物油,向日葵蛋白含有精氨酸。精氨酸是精液制造中不可或缺的成分。因此,处于生殖期的男性,每天吃葵花籽对身体非常有益。

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