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入秋后这种菜上市,钙是大白菜2倍,维C是3倍,增强抵抗力,好吃

2019-09-21 点击:1469

06: 00: 00 Sisi的美食世界

秋天过后,这道菜就上市了。钙是大白菜的两倍,维生素C是3倍,增强抵抗力,味道鲜美。

在我们一日三餐中,蔬菜是不可缺少的食物。蔬菜可以为我们的身体提供维生素和矿物质等营养。根据粮农组织的统计数据,该机构需要90%的身体需求。维生素C和60%的维生素A都是从蔬菜中提取的,所以我们每天都要吃蔬菜。但是,有孩子的家庭很头疼,就是孩子不喜欢吃蔬菜,我的孩子不喜欢吃蔬菜,但吃这种菜的唯一方法就是白菜。

秋天过后,白菜在市场上。白菜味道清新。它是最丰富的蔬菜和富含维生素的蔬菜。含有两倍于大白菜的钙,维生素C约为大白菜的3倍。此外,胡萝卜素是大白菜的74倍,糖和碳水化合物略低于大白菜。营养丰富,糖含量低,热量低的蔬菜通常对身体有益。大白菜可以作为馅料,可以炒,孩子最喜欢的是拌白菜,做法很简单,加入钙,铁和锌,增强抵抗力,我会每天给孩子一盘白菜,孩子独自可以吃光。

有些人不知道如何制作大白菜。做饭是不对的。今天,我将教你如何制作[大白菜]并学习正确的方法。你做的白菜会嫩而美味。

【炝小小菜】

【食品】

主料:大白菜。

调料:盐,食用油,香醋,芝麻油,酱油,胡椒,干辣椒,大蒜。

[烹饪方法]

步骤1.购买新鲜的卷心菜,去除根部,去除根部,用水冲洗掉沙子,洗净并沥干。将大蒜去皮后,切碎蒜末。

第2步,烧开水,加入一匙盐,几滴食用油,打开水后将白菜放入锅中,在锅中小火煮1分钟,放入冷水中,冷却,切它出来并削减它。在一小部分中,将其放入盘中,撒上一层切碎的大蒜。

步骤3,启动锅中,倒入适量油,加入少许胡椒粉,加入干辣椒后,翻炒香气。

第四步:将热油倒入锅中切碎的蒜末和白菜,刺激蒜味,加入适量的盐,糖,鸡肉,酱油,香醋,一匙香油,用筷子搅拌均匀,[炝混合卷心菜],它将完成。

[美食小贴士]

1大白菜的根部含有大量的沉淀物,所以用刀切割后,很容易清洗干净。

2做煨白菜,不需要炒,但需要淹死,溺水时加入一些盐和油,可以使白菜提前入味,还要保持白菜的颜色要嫩绿。

3不要放辣椒,你可以看到你喜不喜欢。如果你把它给你的孩子,最好不要把辣椒。

白菜比较新鲜,如果你直接炒锅就一定要炒旧,用白开水可以保持白菜鲜嫩,减少一些感觉,然后用冷水冷却后味道更加清脆嫩滑。如果你做的白菜老而无味,这不是一个好方法吗?白菜现在很新鲜,它被制成[小白菜]。孩子们非常喜欢它。

秋天过后,这道菜就上市了。钙是大白菜的两倍,维生素C是3倍,增强抵抗力,味道鲜美。

在我们一日三餐中,蔬菜是不可缺少的食物。蔬菜可以为我们的身体提供维生素和矿物质等营养。根据粮农组织的统计数据,该机构需要90%的身体需求。维生素C和60%的维生素A都是从蔬菜中提取的,所以我们每天都要吃蔬菜。但是,有孩子的家庭很头疼,就是孩子不喜欢吃蔬菜,我的孩子不喜欢吃蔬菜,但吃这种菜的唯一方法就是白菜。

秋天过后,白菜在市场上。白菜味道清新。它是最丰富的蔬菜和富含维生素的蔬菜。含有两倍于大白菜的钙,维生素C约为大白菜的3倍。此外,胡萝卜素是大白菜的74倍,糖和碳水化合物略低于大白菜。营养丰富,糖含量低,热量低的蔬菜通常对身体有益。大白菜可以作为馅料,可以炒,孩子最喜欢的是拌白菜,做法很简单,加入钙,铁和锌,增强抵抗力,我会每天给孩子一盘白菜,孩子独自可以吃光。

有些人不知道如何制作大白菜。做饭是不对的。今天,我将教你如何制作[大白菜]并学习正确的方法。你做的白菜会嫩而美味。

【炝小小菜】

【食品】

主料:大白菜。

调料:盐,食用油,香醋,芝麻油,酱油,胡椒,干辣椒,大蒜。

[烹饪方法]

步骤1.购买新鲜的卷心菜,去除根部,去除根部,用水冲洗掉沙子,洗净并沥干。将大蒜去皮后,切碎蒜末。

第2步,烧开水,加入一匙盐,几滴食用油,打开水后将白菜放入锅中,在锅中小火煮1分钟,放入冷水中,冷却,切它出来并削减它。在一小部分中,将其放入盘中,撒上一层切碎的大蒜。

步骤3,启动锅中,倒入适量油,加入少许胡椒粉,加入干辣椒后,翻炒香气。

第四步:将热油倒入锅中切碎的蒜末和白菜,刺激蒜味,加入适量的盐,糖,鸡肉,酱油,香醋,一匙香油,用筷子搅拌均匀,[炝混合卷心菜],它将完成。

[美食小贴士]

1大白菜的根部含有大量的沉淀物,所以用刀切割后,很容易清洗干净。

2做煨白菜,不需要炒,但需要淹死,溺水时加入一些盐和油,可以使白菜提前入味,还要保持白菜的颜色要嫩绿。

3不要放辣椒,你可以看到你喜不喜欢。如果你把它给你的孩子,最好不要把辣椒。

白菜比较新鲜,如果你直接炒锅就一定要炒旧,用白开水可以保持白菜鲜嫩,减少一些感觉,然后用冷水冷却后味道更加清脆嫩滑。如果你做的白菜老而无味,这不是一个好方法吗?白菜现在很新鲜,它被制成[小白菜]。孩子们非常喜欢它。

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